最新スポーツジムの特徴を説明します

スポーツジムというと、筋トレを目的にした若い男性が通うというイメージを持っている方もいるのではないでしょうか。今では女性の利用者の割合も高く、女性専用のスポーツジムも登場しています。ダイエットやボディメイクに特化しているところもあり、パーソナルトレーナーのサポートによって痩せることを目指します。また、ハードな筋力トレーニングをするのではなく、健康維持やヘルスケアを目的にして通っているシニア層の利用も増加傾向にあります。体を動かして人と触れ合うことが、認知症の予防や介護予防にもつながるからです。シニア層は経済的にも時間にも余裕がある人が多いので、今後も利用者の増加が見込まれます。そのためジム側でもシニア向けのメニューを充実させています。

女性に向けたエクササイズが人気

女性向けのスポーツジムには、海外の流行をいち早く取り入れているところもあります。例えば暗闇で行うエクササイズは、海外セレブが行っていたものです。暗闇の中で集中して行うエクササイズで、ミラーボールを使うなど光の演出で気持ちを盛り上げます。また、ヨガやトランポリンといたメニューも女性に人気があります。ヨガはゆったりとした動きで行うものなので、運動があまり得意でないという人でも気軽に行うことができます。呼吸を整えて瞑想することで、心身をリラックスさせる効果もあります。それからボクシングなどの格闘技を取り入れたエクササイズなどもあり、ストレス発散ができると好評です。アクセスの良さも重要で、駅前にあるなど通いやすい立地にあることが人気を集める理由になります。

パーソナルトレーナーがきめ細やかにサポート

最近のスポーツジムでは、パーソナルトレーナーが指導を行っているところが人気です。パーソナルトレーナーは運動生理学や栄養学の知識を有しており、その人に合ったトレーニングメニューを提案してくれます。一人一人の体に合わせたトレーニングを行うので、理想の体を作るのに最適です。自分でダイエットを行うと、気になる部分だけ痩せるというのは非常に難しいと言わざるを得ません。体重は減ったのに、お腹周りの脂肪は全く減らないといったこともあります。パーソナルトレーナーはボディメイクや体について知識が豊富なので、効率的なダイエット方法を提案することができます。食事や自宅での筋トレ方法などセルフケアについてもアドバイスしてもらえます。また、サポートしてくれる人がいることで、頑張れるという人もいます。