スポーツジムにはこんなサービスもあります

みなさんは、スポーツジムとはどのような場所でどのようなサービスがあるかご存知ですか?スポーツジムで体を動かす事は体の健康にとっても心の安定にも大変良い事です。そうとは分かっていてもスポーツジムに行ったことが無い初心者の方は、スポーツジムとはどういう場所か、どういう雰囲気か、器具はどのように使えばいいのか、設備はどういったものがあるのかなど不安はたくさんあると思います。自分自身も初めは、そういった不安とか抵抗がありました。実際行ってみると老若男女、太っている人、痩せている人さまざまな人がおり、初めに描いていたマッチョばかりでアウェイ感が漂う場所ではなく、それぞれが自分のペースでやっているので安心しました。運動は人それぞれにあったプログラムで良いのです。

マシンの使い方や補助はトレーナーがしてくれる

初めてトレーニングマシンを使う方は、もちろん使い方なんて知りません。自己流でやってしまうと怪我に繋がるので、トレーナーに聞いて教えてもらいましょう。フリーウェイトの種目(バーベルやダンベルを使った種目)では特にバランスを崩したりして大変危険です。重さの目安、フォームもトレーナーがしっかりと教えてくれるので、きちんと質問しましょう。また、重みで潰されないかどうか心配な時でもトレーナーが支えて貰えるので心配はいりません。自分の目的(体型、パワー、持久力)を明確にトレーナーに伝えれば、トレーナーがしっかりメニューを組んでくれるというサービスもあるので活用して自分の理想に近づけるように頑張りましょう。食事の相談なんかも受けて貰えるので積極的に相談した方が良いです。

ジムの設備、サービスはフル活用しよう

ジムの設備はいろいろあります。シャワールーム、サウナ、お風呂など運動後にはこれらの設備を活用しましょう。ジムによっては、体脂肪計や血圧計なども置いてあるので健康チェックにはかかせません。特にジムの体脂肪計は一般の家電屋さんにあるものとは違って制度の良いものを使用しています。具体的にいうと、身長体重、体脂肪はもちろん体の部位ごとの筋肉量、骨量、体年齢、前回測定時との変化量とか細かいところまで見ることができるので是非使ってみて下さい。ジムのホームページやメルマガなどもあればチェックしておきましょう。普段受けられない恩恵が受けられるかも知れません。たとえば大型連休中は時間外も使用可とか物販の割引サービスなどもあったりするのでチェックすべきです。このように使える設備やサービスはフル活用しないと勿体ないです。